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Program |  やさしいヨガ ハタヨガ パワーヨガ ヨガセラピー 月経血コントロール ヨガ ハタフロー ボディメイクヨガ ママヨガ マタニティヨガ  ベビーマッサージ  フラ  DO！健康体操  ▶ スケジュール |
| ハタフロー 毎週木曜日（月4回） 時間 ２０：１５～２１：４５（９０分） 講師 ＹＵＭＩ |
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| ポーズからポーズへと流れるような動きをバランスよく取り入れ、深い呼吸と基本的なポーズをじっくり行っていくクラスです。 呼吸にあわせて体を動かすことで柔軟性をあげていきます。 前半は太陽礼拝を取り入れダイナミックに動き体を温め、後半は内側に意識を向けながらじっくりと体を伸ばしていきます。 心と体のバランスを整えてオヤスミ前の体をほぐし心地よい睡眠へ導きます。 優しいポーズのとり方もご紹介いていきますので初めての方も安心してご参加ください。 |
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